【レッスン動画】ROOPESH先生 ハタヨガ 30分(♡4.0)

ROOPESH先生による日曜日午前のハタヨガ90分のクラスです。

ROOPESH先生のクラスは呼吸法やポーズのホールドがとても長く取るので、Youtube用に短く編集しました。

ぜひ慣れてきたら各ポーズのホールドを長くしてみてくださいね。

難しいポーズもいくつか含まれていますが、怪我に気をつけて楽しんでヨガをしてください!

 

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